陕西日报记者 张江舟文/图
腊月里，秦岭银装素裹，关中平原寒意正浓。但寒冷未能阻挡陕西群众的运动热情。从山岳景区的登山步道到城市公园的健身场地，从亲子家庭的戏雪乐园到老年群体的晨练舞台，大家以登山、跑步、骑行、打太极拳等形式，在运动中抵御严寒、强健体魄，勾勒出一幅“全民参与、全域健身”的动人画卷。
一月三十一日，人们在太平国家森林公园的彩虹广场戏雪区休闲玩耍。
■ 秦岭踏雪寻趣
“以前冬天来太平峪只能赏雪，现在既能登山吸氧，又能陪孩子戏雪，活动更丰富。”1月31日清晨，西安市民王晓光和家人驱车来到太平国家森林公园，刚下车就被山间的雾凇美景吸引。
作为秦岭北麓的老牌山岳景区，太平国家森林公园今年推出“登山+戏雪”组合产品，让沉寂的冬日焕发新活力。该景区工作人员任颖超介绍，往年冬季受积雪和交通限制，景区客流量有限。2025年12月以来，景区自购融雪盐，出动皮卡清理景区外围13公里道路，实现“快封快解”，同时打造彩虹广场戏雪区，客流量提升明显。“围绕年轻人和亲子家庭的游玩需求，我们重点打造休闲戏雪项目，让大家在大自然中放松身心。”任颖超说，“景区每天清理步道积雪，目前开放了钟潭瀑布、龙口瀑布等安全区域，让游客能欣赏到‘冰瀑与雾凇同框’的独特景观。”
戏雪区，孩子戴着棉帽手套，在雪地里堆雪人、掷雪球，欢呼声此起彼伏；家长在一旁拍照留念，偶尔加入游戏，亲子互动其乐融融。“这里的雪很干净，步道也平整，很适合带老人和孩子来玩。”家住雁鸣湖附近的西安市民刘乐琪说，她是太平峪的常客，春季来看紫荆花海，秋季来赏红叶、瀑布。今年新增的戏雪项目让她又多了一个出游选择。
同样热闹的还有翠华山景区。作为西安周边冰雪运动的热门目的地，这里的滑雪场吸引了不少运动爱好者。“冬季登山能锻炼心肺功能，滑雪则能解压放松，这个组合太过瘾了！”滑雪爱好者张茜说。
1月30日，西安元大都马拉松冠军俱乐部的跑者在昆明池畔跑步。
■ 城市赛场竞技
如果说秦岭的冬日运动充满自然野趣，那么城市里的健身场景则彰显着都市活力。清晨的昆明池畔，身着专业运动服的跑者迎着寒风奔跑，脚步声与鸟鸣声交织。
“我们跑团每周都在昆明池组织团练。沿昆明池畔跑一圈约11公里，跑两圈差不多是一个‘半马’。冬天跑步能增强抵抗力，还能欣赏湖边美景。越跑越有精神！”西安元大都马拉松冠军俱乐部跑者姜涛说，他坚持跑步多年，冬季虽冷，但每次跑完浑身发热，一整天都精力充沛。
午后的昆明池，阳光正好，骑行爱好者沿着环湖绿道一路前行。“冬季骑行能感受不一样的风景。湖面结着薄冰，别有一番韵味。”骑行者冯硕说，自己周末经常约上朋友来昆明池骑行，既能锻炼身体，又能放松心情。
夜幕降临，陕西网球中心的灯光球场依旧热闹。
网球爱好者挥舞着球拍，来回穿梭击球，汗水浸湿了衣衫也丝毫不见疲惫。“冬天虽冷，但在室外运动特别舒服。经过冬练，我期待自己的竞技状态再上新台阶。”市民孙晓强说，他每周都会来这里打3次网球，不仅锻炼了身体，还结识了不少志同道合的朋友。
据介绍，陕西网球中心冬季开放多个室内外球场，并配备了专业教练团队，以满足群众冬季参与网球运动的需求，吸引了大量市民前来健身。
■ 中式健身流行
在陕西的冬日健身画卷中，老年人群体的身影格外亮眼。清晨的西安城市运动公园，太极拳爱好者齐聚一堂，开启了一天的康养时光。伴随着舒缓的音乐，老人凝神静气，一招一式刚柔并济，动作整齐划一，尽显太极拳的优雅与沉稳。
“我练太极拳已经8年了，冬天也从没间断过。”68岁的市民张爱兰说，练太极拳能强身健体、舒缓身心。张爱兰所在的太极拳队有40多名成员，平均年龄61岁，大家每天清晨都会在公园集合练习，遇到天气不好时就转战室内场地。“一起锻炼又热闹又有动力。”张爱兰说。
不远处的空地上，五禽戏的练习者模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，伸展肢体、活动筋骨。“五禽戏动作简单易学，针对性强，很适合老年人冬季锻炼。”“团长”李翠峰介绍，五禽戏能锻炼关节、增强心肺功能，深受老年人喜爱。
与此同时，大明宫国家遗址公园的步道上，身着艳丽服装的老人围成圆圈，随着欢快的音乐跳起了锅庄舞。53岁的市民金红梅说，她每天都会和老姐妹来公园跳锅庄舞，不仅锻炼了身体，还丰富了晚年生活。
在公园的另一角，柔力球爱好者手持球拍，伴随着音乐翩翩起舞。从太极拳、健身气功，到锅庄舞、柔力球，老年健身群众用多样的健身方式诠释着他们“老有所乐”的幸福生活。冬季的寒冷挡不住他们拥抱健康的热情，他们用积极乐观的生活态度为冬日增添了温暖与活力。
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